हर मां-बाप की ख्वाहिश होती है कि उनके बच्चों की लंबाई अच्छी हो और बड़े होकर उनकी पर्सनैलिटी शानदार दिखे। हालांकि, लंबाई मुख्य रूप से जीन्स पर निर्भर करती है, लेकिन कुछ अन्य फैक्टर्स भी हैं जिन्हें अपनाकर आप बच्चों की लंबाई में सुधार कर सकते हैं।
पोषण: बच्चों की खुराक में पर्याप्त प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी शामिल करना बहुत जरूरी है। हरी सब्जियां, फल, दूध और अंडे बच्चों के पूर्ण विकास में मदद करते हैं।
व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधियाँ जैसे तैराकी, दौड़ और योग बच्चों की मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करती हैं, जिससे उनकी लंबाई बढ़ सकती है।
नींद: बच्चों को पर्याप्त नींद देना भी उनकी लंबाई में सुधार करने में सहायक है। बच्चे जब सोते हैं तो उनका शरीर वृद्धि हार्मोन का निर्माण करता है।
जीवंत वातावरण: एक खुशहाल और तनावमुक्त वातावरण बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
ध्यान देने योग्य बात यह भी है कि अगर कोई बच्चा अन्य बच्चों की तुलना में कम लंबाई दिखा रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।