पुराने समय में बुजुर्गों के बाल प्राकृतिक रूप से सफेद होते थे, लेकिन आजकल उम्र से पहले ही बाल सफेद होने लगे हैं। इसका कारण तनाव, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और पोषक तत्वों की कमी हो सकता है।
यहां कुछ भोजन बताए जा रहे हैं जो इस समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं:
- आंवला: विटामिन सी से भरपूर आंवला बालों की सेहत में सुधार कर सकता है।
- करी पत्ते: करी पत्तों का सेवन बालों के प्राकृतिक रंग को बनाए रख सकता है।
- बादाम: विटामिन ई के स्रोत बादाम बालों की मजबूती में सहायक होते हैं।
- अंडे: बायोटिन का उच्चस्तर बालों के लिए अच्छा होता है।
- मछली: ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों को पोषण देता है।
इन आहारों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप कम उम्र में बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।